Sonnenschutz

Im Schatten ist die Sonne am schönsten

Mit LFS 12 würde sich die Dauer, die du dich als Hauttyp II unbeschadet in der Sonne (Mitteleuropa) aufhalten kannst auf maximal 12 x 20 min ausdehnen. Das sind 4 Stunden.
Sonnenschutzcremes gibt es mit zig verschiedenen Lichtschutzfaktoren.

Goldene Regel: Mit einem hohen Lichtschutzfaktor anfangen (Hauttyp I bleibt am besten im Schatten, Hauttyp II mindesten LFS 15, besser 20). Nach einer guten Woche kannst du den LFS auf 8 reduzieren. Man wird dann zwar am Anfang langsamer braun, dafür hält die Bräune länger. Vorbräunen im Solarium um die Haut an die Sonne zu gewöhnen, bringt übrigens soviel wie Carotin-Kapseln schlucken - nichts wirklich wirksames. Sie ersetzen keinesfalls das Eincremen mit angemessen hoher Sonnenschutzmilch.
Mehr Infos dazu unter www.sonnenregeln.de noch dazu in flashiger Aufmachung! Guck mal rein!

Im Gebirge und am Meer ist die Strahlung stärker (und in anderen Breitengraden der Erde sowieso!), hier besser einen höheren Faktor wählen und unbedingt an die Sonnenbrille denken! Die UV-Strahlen schädigen die Netzhaut und reizen die Augenbindehaut. Schön doof, wenn du dann zwar braun, aber mit triefigen Rotaugen rumläufst...

Empfindliche Hautpartien, wie Gesicht, Ohren, Nacken, Schultern und Fußrücken sind für einen extra starken Sonnenschutz dankbar - Sunblocker ab LFS 20 sollten hier immer zum Einsatz kommen. Sunblocker sind nicht mehr weiße, pappige Pasten, die wie Penatencreme für Babypopos aussehen. Die neuen Sunblocker sind unsichtbar - auch bei LFS 40.

Noch ein Wort zur Eitelkeit: Klar sieht es irgendwie gesünder und schicker aus, ein bisschen Farbe zu haben - und wer ärgert sich insgeheim nicht nach zwei Wochen Urlaub über den Spruch "Du bist aber nicht sehr braun geworden, hattet ihr schlechtes Wetter?"
Aber allen "Blässchen" unter euch, die es nicht auf einen Sonnenbrand ankommen lassen wollen, ein Trost: Die anderen, die sich in der Sonne rotbraun grillen, bekommen viel früher Falten. Und vielleicht schlimmeres.

Die Sonne scheint auch für Nicht-Urlauber

Bis jetzt war immer nur die Rede von Sonnenschutz in der Freizeit. Aber leider sind ja Ferien oder Urlaub eher selten. Natürlich gelten alle Sonnenregeln genauso für den schnöden Berufsalltag - besonders für alle, die viel draußen arbeiten, seien es Bauarbeiter, Gärtner, Landvermesser, Bademeister und so weiter Sonnenschutz ist extrem wichtig.

Denn abgesehen davon, dass ein Sonnenbrand höllisch weh tun kann, besteht das Risiko, das später mal was Ernsteres draus wird, Hautkrebs nämlich. So abwegig ist das leider nicht, denn die Haut vergisst keinen Sonnenbrand und kann sich nur begrenzt regenieren. Irgendwann macht das Reparatursystem der Hautzellen schlapp und dann kann aus einem simplen Leberfleck ein "malignes Melanom" werden. Also, lass es besser nicht drauf ankommen.